做爱超过3分钟是正常的。决定性因素是时间，夫妻感情等。并不是时间越长越好。性生活时间过长会给男女双方带来伤害，甚至诱发妇科疾病。
一次做爱超过30分钟正常吗？
一般情况下，情侣做爱3~30分钟属于正常现象。性生活的时间是由性生活的习惯、夫妻双方的身体素质和性生活时的环境决定的，不能用性生活的长短来判断性生活的好坏。只要保持和谐的性生活，夫妻双方都能达到性高潮，这是正常的性能力。有些人认为，做爱时间越长，就能获得越多的性满足感。其实并不是。如果性生活时间过长，可能会对身体造成伤害。如果时间太长，会消耗体力。事后不仅会变得虚弱，还会影响二天的精神状态。反复进行性冲动会增加性控制神经中枢和性器官的负担，久而久之导致性功能衰竭。
会带来什么危害？
1.对人的伤害
有些男性为了显示自己的性能力，会故意延长射精时间。如果性生活时间过长，会导致性器官中的过多的话会充血，加重自己的负担，影响性神经系统，降低性欲，甚至诱发勃起功能障碍。因为长期性生活会造成性器官出血过多，血液循环速度减慢，容易诱发慢性前列腺炎、外阴炎等生殖系统疾病。此外，还会使精囊壁的毛细血管破裂，从而诱发血精。如果你在性生活中克制不射精，会影响你的射精能力，延长射精时间或根本不射精就玩。精液会逆行进入膀胱，随尿液排出体外，影响你的生育能力。
2.对妇女的伤害
阴道分泌物过少或性生活有阻力，会引起阴道肌肉过度痉挛，阴茎不断抽插阴道，阴道壁受到过度摩擦和刺激，产生疼痛。另外，性生活时间过长，容易将一些细菌、病毒带入阴道，导致阴道感染，进而诱发阴道炎等妇科疾病。长期的性生活会使盆腔处于充血状态。如果没有达到高潮，盆腔会出现淤血，引起小腹胀痛，甚至诱发痛经。
并不是性生活时间越长越好。身体允许的情况下可以控制20分钟左右。性爱前要有足够的前戏，以唤起女性的性欲，刺激阴道液的分泌，帮助润滑阴道，从而达到高潮。
