今天的21世纪是一个人才竞争的社会。在这个竞争过程中，许多人不可避免地要承受来自外界的各种压力，压力越大，患病的可能性就越大。特别是，此时男性勃起障碍很容易复发。随着时间的推移，它不仅使男性朋友的性生活不理想，而且给幸福的爱情生活蒙上了灰色的阴影。让我们来看看勃起不硬该怎么办?
如何防止勃起?
一、经常锻炼。
经常锻炼，经常适度锻炼对身体有益，可以调节紧张的脑力劳动或神经体液异常，此外，男性应注意有规律的生活、充足的睡眠等。
二是消除疾病问题。
消除疾病问题，男性应及时到医院检查，消除慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等泌尿系统疾病，或内分泌疾病、各种全身功能障碍等其他疾病，也应更加注意自己的健康。
三、适当的心理调节。
当男人遇到麻烦和悲伤时，他们应该冷静思考，不要有精神负担。他们应注意及时放松和调整紧张情绪，缓解和消除焦虑。
如何有效防治勃起障碍：
首先，坚持健身有利于性生活。与运动前相比，一半的人更兴奋，四分之一的人更容易达到性高潮。运动后，人们会释放一种令人愉快的激素。同时，运动可以增强心脏对性器官的血液供应能力。如果血液供应更多，勃起能力就会更强。
二，不要吸烟或喝酒。长期过度吸烟和饮酒，过量摄入酒精和尼古丁等有害物质，会对精子、睾丸和生殖器官周围血管造成影响。
三，少用物。许多物质会影响性功能，如降血压、镇静、抗精神病、利尿等，会抑制性功能，导致性欲低下。
四，坚持正常的性生活。这可以刺激雄激素的产生，雌激素在体内保持平衡，改善局部血液循环，使性器官保持弹性，从而延缓萎缩。
五，减轻不必要的心理负担。短期性功能障碍不应盲目视为性。事实上，在疲劳、紧张、焦虑、生活环境差等情况下，完全有可能出现暂时性功能障碍。因此，我们必须正确理解偶尔的性功能障碍。
作为一个正常的男人，如果你不能在关键时刻勃起，这不仅是对男人的打击，也是一种巨大的耻辱，也是每个男性朋友都无法忍受的。一旦男性勃起紊乱，夫妻之间的感情必然会陷入僵局。显然，为了阻止这一切，我们必须采取预防和调理措施。只有这样，我们才能尽快摆脱困境。
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